仕事から帰って、お風呂に入って、食事をして、片づけて…気がついたらもう寝る時間。
一人暮らしをしていると、やることが多すぎて本当に時間が足りないんですよね。
夕食を終えて、ボーッとTVを流し見していた時ふと思いました。
「…TVって、私の時間をけっこう奪ってるのでは？」
思い切って「TVを見ない」と決めたのは、そんな小さな違和感から。最初は寂しいかなと思ったけれど、今では「あのとき決断してよかった」と心から思っています。
なぜTVをやめたのか
ネガティブなニュースに振り回されたくない
TVをつけると流れてくるのは、芸能人のゴシップや事件のニュース。
社会の動きを知るのは大切ですが、自分に直接関係のない誰かの不倫やネガティブな話題に感情を揺さぶられてモヤモヤするくらいなら、もっと他のことに時間を使いたいと感じるようになりました。
CMにつられて、余計な買い物が増えていた
TVって「あ、これ欲しいな」と思わせる罠が多いんですよね。
新商品のお菓子のCMを見れば欲しくなってコンビニに走り、夜の通販番組を見れば「今なら〇〇をプレゼント！」「今なら大特価！」のフレーズに乗せられて衝動買い。
でも後から冷静になると「別にいらなかったな」と思うものばかり。
限られた収入で暮らしている身としては、実に大きなムダ遣いでした。
気づくと、何時間もTVの前にいた
BGMの代わりに」「ちょっとだけ見るつもり」が、いつの間にか2時間、3時間…。
終わった番組の流れで次を見てしまって、気づいたらもう寝ないといけない時間。
読みたい本がある。やってみたいこともある。でもTVがついていると、全部後回しになって何時間も溶かしてしまっていました。
TVをやめて得られたこと
自分の時間が増えた
TVを見ないようにしただけで、毎日にぽっかり「余白」ができました。
夜の数時間、本を読んだり、音楽を聴いたり、静かにお茶を飲んだり…。
TVでは得られない、充実した時間がそこにありました。
衝動買いが減った
CMを見ないことは、思っている以上に効果があります。
セールストークに乗せられて購買意欲を掻き立てられることもないので、ムダな買い物が激減。
その分、貯金も少しずつ増えてきました。
気分が安定するようになった
ネガティブなニュースを見ないだけで、気分の浮き沈みがかなり減りました。
ふとした瞬間にネガティブな話題を思い出してモヤモヤすることもなくなり、日中の小さなストレスも受け流しやすくなった気がします。
情報はネットで必要な分だけ
TVをやめても、困ることはありませんでした。
本当に必要なニュースはネットでチェックできますし、自分にとって大切なことだけを選ぶことができます。
NHK受信料を節約できる
TVを持っていないだけで、年間約13,000円（地上波のみの場合）もの固定費が浮くのは、一人暮らしにとってかなり大きなメリットです。
でも、いざ解約しようと電話すると「TVがないことを証明できるものはありますか？」と聞かれることがあります。ここで慌てないために、以下の準備をしておくのがおすすめです。
- フリマアプリで売った場合： 発送時の「送り状の控え」。私はこれで無事に受理されました！
- 家電量販店などで引き取ってもらった場合： 「家電リサイクル券」の控え。
- 譲渡した場合： 譲り先の連絡先などを控えておくと安心です。
『証拠』になる控えなどは必須というわけではありませんが、手元にない場合は解約に手こずることはほぼ避けられないと考えられるので、テレビを手放す際は「控えの保管」を忘れないようにしましょう。
それでもTVが必要な時は
DVDやブルーレイを再生する時
DVDやブルーレイプレイヤーで映像を再生する時にはTV画面が必要になります。
そんな時は、TV番組を受信するチューナーがない『チューナーレスTV』の導入がおすすめ。
チューナーがないので、NHK受信料徴収の対象にはなりません。
TVゲームで遊ぶ時
PS5やNintendo SwitchなどのTVゲームで遊ぶ時もTV画面が必要です。
この場合でもチューナーレスTVを導入するか、「ゲーミングモニター」を導入するという手もあります。
但し、ゲーミングモニターは40型を超える大きなサイズがあまりないので、大きい画面で遊びたい時はチューナーレスTV、という風に選びましょう。
見たい地上波の番組がある時
バラエティ番組やアニメ、ドラマなど、見たい番組が出てくることもあると思います。
すべての番組は対応していませんが、TVerやABEMAなどの配信サイトで見ることができる場合があります。
おわりに
TVを見なくなって1年余り。
正直、ちょっと寂しいかなと思っていましたが、今では「なくても平気」どころか「ない方が快適」と感じるくらいになりました。
一人暮らしはやることが山ほどあります。だからこそ、自分の時間をどう使うかがとても大事。
「ながらTV」を卒業したことで、日々の小さな満足感を少しずつ得られるようになりました。
もちろん、地上波TVにもいい番組はあると思います。実際、好きな芸能人が出演するという情報が耳に入ってきた時は「TVがあれば…」と思うこともあります。
でも私にとっては、「自分の時間をどう過ごしたいか」を優先した結果、「TVを見るのをやめる」ことを選択しました。
もしあなたも「なんとなく時間が足りない」と感じているなら、試しにTVを消してみるのもアリかもしれません。
そこから、思いがけない新しい時間の使い方が見つかるかもしれませんよ。
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